GGRC練習会

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8/15(水)練習会 - GGRC

2018/08/14 (Tue) 13:28:56

内容:佐俣の元湯~3333段~佐俣の元湯
設定:往復はJOG、3333段はTT
場所:佐俣の元湯集合
時間:6時半スタート
参加予定:池島、岩永、荒木さ

8/1(水)練習会 - GGRC

2018/07/31 (Tue) 07:51:52

内容:1000m×3 r200mJOG
設定:3:10+ラストフリー
場所:サブトラック
時間:19時スタート
参加予定:岩永

Re: 8/1(水)練習会 - GGRC

2018/08/02 (Thu) 07:02:50

結果:1000×3 3:09-3:09-2:57
参加者:岩永、中村、和田

7/28(土)練習会 - GGRC

2018/07/26 (Thu) 12:28:30

内容:金峰山峠の茶屋~TT
場所:茶屋近くの湧水前駐車場集合
時間:各自アップ後、8時スタート
参加予定:斉藤

Re: 7/28(土)練習会 - GGRC

2018/07/28 (Sat) 12:23:54

峠の茶屋~ 20'10"

参加者:斉藤、永安

7/25(水)練習会 - GGRC

2018/07/24 (Tue) 12:59:59

内容:1000m×2 r200mJOG
設定:3:10+フリー
場所:サブトラック
時間:19時スタート
参加予定:岩永

Re: 7/25(水)練習会 - GGRC

2018/07/25 (Wed) 19:48:15

結果:1000m×2 3:10-2:52
参加者:斉藤、森本、岩永、中村

7/21(土)練習会 - GGRC

2018/07/20 (Fri) 12:26:35

内容:10kmPR+みずき山×1
設定:3:40/km+フリー
場所:運動公園5kコース
時間:7時スタート
参加予定:岩永

Re: 7/21(土)練習会 - GGRC

2018/07/21 (Sat) 08:49:49

結果:10kPR 36:15(18:17-17:58)+みずき山4:04
参加者:斉藤、森本、重松、岩永、西

7/14~16 阿蘇合宿 - GGRC

2018/07/13 (Fri) 12:28:56

7/14(土)
7時30分集合、8時~
阿蘇クロカン7周+坂ダッシュ×5(10周行ってもok)
16時~アピカ往復JOG

7/15(日)
6時~60分JOG
10時~JOG、大観峰TT
16時~日ノ尾峠JOG

7/16(月)
6時~60分JOG
9時半~阿蘇クロカン2周JOG、3k×1本、2周JOG

Re: 7/14~16 阿蘇合宿 - GGRC

2018/07/15 (Sun) 13:15:32

15日の午後練習は16時スタートで阿蘇クロカン6周ジョグに変更します。

7/11(水)練習会 - GGRC

2018/07/09 (Mon) 18:34:35

内容:5000mPR
設定:3:10/km 15分50秒目標
場所:サブトラック
時間:19時スタート
参加予定:岩永

Re: 7/11(水)練習会 - GGRC

2018/07/11 (Wed) 20:09:52

結果:4000mPR 12:45(3:09-10-11-15)
参加者:斉藤、森本、岩永、中村

7/8(日)練習会 - GGRC

2018/07/04 (Wed) 22:35:43

内容:9kJOG+3333段TT+9kJOG
場所:佐俣の湯(元湯)6時45分集合
時間:佐俣の湯、7時スタート
参加予定:岩永、古荘

Re: 7/8(日)練習会 - GGRC

2018/07/08 (Sun) 05:54:58

大雨の為、中止します。

7/4(水)練習会 - GGRC

2018/07/03 (Tue) 12:34:56

内容:1000m×3 r200mJOG
設定:3:10 Last1本フリー
場所:サブトラック
時間:19時スタート
参加予定:岩永

Re: 7/4(水)練習会 - GGRC

2018/07/04 (Wed) 22:28:41

結果:1000×3 3:08-3:10-2:50
参加者:斉藤、森本、岩永、山遼、中村、和田、荒木さ、佐藤、有働

6/30(土)練習会 - GGRC

2018/06/27 (Wed) 21:52:20

内容:金峰山往復
設定:~5kまでPR、峠の茶屋~TT
場所:城の湯集合
時間:城の湯7時半集合、8時出発
参加予定:岩永

Re: 6/30(土)練習会 - GGRC

2018/06/30 (Sat) 10:46:16

結果:~5kまで(21:07)、峠の茶屋~(19:53)
参加者:森本、岩永


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